ひざを伸ばして歩くことが健康長寿

年齢を重ねると、膝・腰を痛める日本人がたくさんいらっしゃいます。
前回書きましたが、まずは足指が原因と考えられます。
今回は今ひとつの原因、膝について紹介したいと思います。

おそらくほとんどの人は「歩く」ということに無関心かもしれません。
何らかの怪我や病気でもしない限り、歩くことがあまりにも当たり前の事だからだと思います。
歩くことが困難になって初めて気づくよりは、できるだけ早く「歩く」事のすござ、素晴らしさに気づけると良いと思います。

今回はその「歩く」場合の「膝」のありようです。
ほとんどの日本人はここが間違っています。
そのため
・膝を痛める
・歩いて疲れやすい
・足が太くなる
・お尻が下がって足が短くみえる
・足が遅い
という日本人の姿が現れやすくなります。

どこが間違っているのでしょうか?
(正)足が地面につく前に膝が伸びる
(誤)足が地面についてから膝を伸ばす
足が地面についてから膝を伸ばす歩き方は、地面を蹴って歩いていることになります。
地面とケンカしている状態ですね。
特徴として靴の底が削られやすいです。

正しく歩けば靴底はほとんど削られませんし、かなりの時間歩いてもほとんど疲れません。
一見わずかの差のようにみえますが、結果はかなり違います。

膝が伸びて、まっすぐ足が地面につく歩き方をすれば膝・腰お痛める事は少なくなると思います。

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