膝痛の方が年々増えているような感じです。
町を歩いていますと、歩行が崩れている方のなんと多いことでしょう。
先日、小学校の卒業式に来賓として参加しましたが、姿勢が崩れ、歩行時動くべき体幹が全く動かず、足だけで歩いている子供が大半でした。
日本の将来が心配・・・？

姿勢が崩れれば動作がくずれて関節痛の原因になります。
運動は体全体で行うものです、足で歩くのではなく全身で歩きます。
今回は脛（すね）に着目し膝痛・股関節痛の原因を解決します。

着地時、どこに体重が乗っていますか？

人間の体重は結構重いものです。
その何倍かが歩行時足の上に乗ります。
結構な足の負担であることは言うまでもありません。
痛めてみると改めて気づく方も多いかもしれません。
今回は脛の話です。

ここで問題は脛のどの部分に体重を乗せていますか？
さらに言えば、ここに乗せているという自覚がありますでしょうか？

一番の健康の問題は関心（認知）です。
体を愛するということは、体の詳細に関心を持つことです。
関心を持たないことは無視することになります。
無視は愛ではありません。

脛には骨が2本あります。
自覚がないとここがあいまいになります。
骨のうち太いほうが「脛骨（けいこつ）」、細いほうが「腓骨（ひこつ）」です。
体重は明確に「脛骨（けいこつ）」にのらなければなりません。
あいまいに「腓骨（ひこつ）」にも体重がかかってしまえば、がに股、内股、O脚、X脚など足が曲がります。
すなわち膝がねじれます。
これが膝痛の大きな原因の一つです。

「脛骨」にまっすぐ乗れば膝は楽になる

「脛骨（けいこつ）」にまっすぐ体重を乗せましょう。
そのためには関心（認知）が重要です。
第一に「脛骨（けいこつ）」に触ってみましょう。
毎日わずかでも「脛骨（けいこつ）」に触れていれば認知が高まります。
そうするとだんだん「脛骨（けいこつ）」に体重が乗り切れていないことがわかってきます。

毎日触れていれば3週間程度で認知力が必要十分なレベルに達します。
その後「脛骨（けいこつ）」にまっすぐ乗るように歩いて下さい。
逆に「腓骨（ひこつ）」を浮かせる感じでもＯＫです。

生涯元気よく歩くためにも
「脛骨（けいこつ）」にまっすぐ乗る
が超重要です。